心理博客

本網站一切內容均為原創,請勿轉載

新冠元年之個人小結

新冠元年已經過去,疫情在世界范圍內仍在繼續,疫情所帶來的影響更是沒有結束,不過我感覺差不多可以寫寫此次疫情對我個人的影響了。

疫情對我個人的影響是全方位的。生活上的影響包括:1.春節期間的走親訪友不得不取消;2.在隔離期間個人喜歡的戶外活動不得不作罷;3.計劃好的2020年4月和媳婦去廬山的計劃泡湯;4.短期內的物價波動(雖然沒有大的影響,但是近二十元一顆的大白菜還是挺有沖擊力的)。

2020年春節后遲遲未能開張的商鋪

對工作的影響同樣是不可避免。疫情期間很長一段時間都沒有人上門做心理咨詢,從2020年春節(1月25日)算起,直到3月7日才有來訪者過來面詢。另外,疫情也給一些來訪者帶來了負面的影響,有些來訪者本來就有疑病的情況,面對疫情就難免更加焦慮。比如有一位來訪者在疫情有所緩解的情況下前來做了兩次心理咨詢,但是后來爆出來很多關于無癥狀感染者的新聞,TA看到以后就嚇得不敢過來了。

沒有人可以在疫情中獨善其身,每一個身處疫情之中的人都會有自己不同的體會。以上羅列了一些疫情對我生活和工作的影響,不過這些相對還是比較表面的,接下來我再分享一些屬于我個人內心感受的內容。

對于我個人來說,新冠是從2020年1月24日開始的。那天是除夕,我與媳婦和往年一樣到了父母那邊準備過年。全家都在為年夜飯做一點準備,與往年并沒有什么不同。上午,我還在考慮買哪部電影的票,然后年初一下午全家一塊去看電影。當時略微知道武漢那邊有一點狀況,但是不覺得有多嚴重,更不認為對于遠在安徽的我們有什么影響。然而終于還是在中午左右得到了電影院停止開放的消息,這才真的意識到問題的嚴重性。春節那幾天全家都沒有出門,親友間的走動也一概取消。為了防止被困,我和媳婦早早就回了合肥。

接下來便是漫長的隔離生活。其實我對于隔離也并不是完全陌生的,2003年五一的時候就曾經被隔離在校園里,只不過當時的生活比較簡單,即便不隔離也主要就是宿舍-教室-食堂三點一線的生活,所以并沒有太多體會。更重要是,非典的傳播性和新冠是完全沒有可比性的。非典終究還是離得很遠,所以當時雖然隔離,也就是五一回不了家而已。當時學校里也沒人戴口罩,完全沒有什么緊張的感覺。新冠就不一樣了,一度離我們家只有二點幾公里,這其中的差別不言而喻。

我算得上是個情緒穩定的人,但是要說新冠沒有對我的情緒造成任何影響,那卻是絕不可能的。剛開始的時候是一種雖然知道可能有事,但是又希望不要有什么事的狀態,有點想要蒙混過關的感覺,總之是希望能夠好好過個年。但是當電影院關閉的消息實錘以后就再也不能心存幻想了,不過仍然希望事態不要太嚴重。最終,當進一步的消息越來越多,尤其是感染和死亡的數據不斷刷新,并且了解到新冠的傳播能力遠超非典以后,這才終于不得不接受一個現實——情況真的是很嚴重!

雖然見證過我國這么多年來戰勝了一個又一個災難,并因此對我們應對困難的能力很有信心,但在當時的情況下,一切尚未明朗,沒有人能知道未來會怎么樣,我得承認我當時的腦子里不自覺地閃過類似以下的念頭,諸如“為什么非典是我們,新冠又是我們,怎么這么倒霉?””是不是國運要沒了?”等等。當然這只是一瞬間的情緒而已,接下來還是要去面對新冠帶來的影響,這是沒有選擇的事情。

未知是最可怕的,所以面對疫情首先就會本能地去了解相關的信息。感染和死亡人數的數據是每天都會去刷的,在拐點到來之前,看數據本身有時又會讓人更焦慮,但是還是控制不住地去看,并期待拐點的到來。然后就是去了解相關的知識,新冠是從哪里來的,是怎么傳播的,新冠疫情的發展趨勢會怎么樣,后續會對我們產生哪些影響等等。這些問題,有些已經有了答案,有些或許永遠不會有答案。個人感覺這里面對生活最有直接影響的是關于新冠如何傳播的知識。有段時間,鋪天蓋地都是諸如“某某人在菜市場距離感染者好幾米開外僅僅數秒接觸就被感染”、“某某人因為摸了單元門的把手被感染”之類的新聞,這實在是讓人緊張!有段時間,我和媳婦洗手的頻率明顯增加了。隔離期間憑券外出,我們一周也就出去買一次菜,去的時候全副武裝,回到家一放下菜就直接去洗澡。除此以外,家里面84消毒液的消耗速度也比平時快了許多。

以上可以算是我對疫情帶來的緊張感所作出的應激反應,這種情況持續了一段時間,相信不少人在隔離期間也有過類似經歷。當然隨著時間的推移(更重要的是疫情確實被我們控制住了),以上所提到的顯得有些夸張的反應也就漸漸變少并最終趨于合理了?;剡^頭來看,全國除了武漢和其他一些爆發點,可能并沒有那么危險,但是當時的那些緊張確實都是很真實的啊。這或許可以幫助我們去理解生活中遇到的一些有著強迫癥狀的人,他們或是疑病或是害怕別的什么東西,雖然在一般人看來是很不可思議的,但是他們的擔心確實是非常真實的,就像我們很多人對新冠的擔心一樣。無論是心理咨詢師還是家人朋友,想要幫助他們,首先要做的就是去理解他們所擔心的到底是什么,就像理解我們自己對新冠的擔心一樣。理解他們可能要稍微經歷一些困難,因為他們的恐懼往往已經經過了層層的包裹,但是看似不合理的恐懼背后一定有一個合理的解釋。

新冠病毒能直接威脅到我的可能性越來越無限接近為零,所以經過一段時間的應激反應以后,剩下來的問題變成了如何適應新冠所帶來的的影響,這也是大部分身處疫情之中的人所真正需要面對的問題。能否應對疫情導致的收入減少?能否長時間待在封閉的空間內并保持淡定?能否和家人和諧相處?我想這取決于我們平時對待生活的態度。如果我們對自己足夠負責,我們就會合理規劃自己的收入和支出,會發展一些興趣愛好,會和家人真誠相待,以至于很多潛在的問題都被消滅在萌芽狀態。如若不然,即便這些問題在平時可能會被很好地掩蓋住,但是在疫情中就難免會暴露無疑了。比如一個人的家庭氛圍不太融洽,平時TA或許可以通過瘋狂地投入工作或者哪怕只是躲在車里抽一支煙來獲得一時的安寧,但是在新冠導致的隔離生活期間,TA恐怕就沒有這樣的機會了。我個人算是比較幸運的,我和媳婦經常開玩笑說我們的生活是綠色環保低碳節能型的,所以疫情在經濟上對我們的影響不大;我有一些興趣愛好,其中一些完全是不需要出門的,所以封閉隔離期間也不至于感到無聊;最幸運的是我和媳婦之間早就有了足夠坦誠的交流,我們在一起相處幾乎總是愉快的,哪怕是被困在家里。

接下來我要把視野轉向國際?;叵胄r候,我對國際國內局勢頗感興趣,我知道各國領導人是誰(甚至連省里市里的領導是誰都知道),發生了哪些大事;后來漸漸就不關心了,開始是沒有精力關心,后來是真的沒有興趣了。新冠肺炎讓我又一次重拾兒時的興趣,我在新冠期間所看的國際新聞估計抵得上前面十年的量。我甚至和媳婦一起看了關于懂王的紀錄片。

我還翻出了壓箱底的收音機,重溫兒時收短波的感覺。結果居然還是二十多年前熟悉的味道,實在是令人人嘆為觀止!

當然聽收音機只是懷舊一下,主要的消息渠道自然還是網絡。也許我無法避免處在所謂的信息繭房里面,但是無論怎樣,我能感受到人類群體和個體之間依然存在深深的敵意或不理解。

疫情期間讀了羅洛·梅的《心理學與人類困境》,其中關于越南戰爭的討論值得在這里引用一下。

“在這樣的時代,對鄰居的懷疑與敵意,會以使常規時期的我們感到恐怖的方式,變為可以接受的和‘道德的’……不管是支持還是反對戰爭,都陷入了一個巨變的歷史情境之中。在這里,沒有明確的對錯之分,心理混亂也因此而不可避免……我們為什么在越南?我們真正的目標是什么?我們在那里得權力是什么?我們實際可以期望完成得是什么?……這些問題還是沒有答復……他們不能控制長期的計劃:中國及其他力量隨時都可以改變他們的計劃……”

畢竟是幾十年前的書,因此說的是越戰,不過如果“巨變的歷史情境”不是由越戰而是由新冠引起的,這段文字好像也不違和。真的是太陽底下無新事啊。

新冠無疑是一場災難,既然不可避免,那就不妨把它當做一位老師。它讓我再次認識人類的渺??;它讓我體驗了強迫的癥狀并加深對它的理解;它讓我再次確認穩定的自我和和諧的家庭比身外之物更為重要;它讓我看到太陽底下無新事,有自信就能更淡定一些,沒有就難免更情緒化一些。

新冠還在繼續,后面肯定還有一系列的影響將持續發酵,新冠注定會取代非典成為我對于瘟疫的記憶。

點擊數:776

發表評論

您的電子郵箱地址不會被公開。

再談界線:對于“一鳥友不同意我們不要孩子”事件之補充

這個事情在《談界線和自我保護:你可以不同意》里面已經說過,這里再做一點補充。 首先,對于這位鳥友,我對她的印象 …

我們的心理咨詢是如何定價的(2021年11月)

最新收費標準請參考《我們的心理咨詢是如何定價的(2022年6月)》 魚樹心理于2021年10月對收費標準進行了 …

什么樣的心理咨詢才算是成功的?

作為心理咨詢的參與者,來訪者和咨詢師都很關注咨詢能否取得成功。我們的咨詢室成立以來接待過為數不少的來訪者,每一 …


我們的心理咨詢是如何定價的(2022年6月)

?繼2021年10月之后,魚樹心理的收費標準迎來了第三次調整。本次調整后,收費標準更加簡單,如下圖所示。 …

生活中的心理學:特別害怕麻煩別人怎么辦?

很多人都害怕麻煩別人,不愿意干擾別人,不愿意成為別人的負擔,擔心被拒絕,擔心被取笑,害怕尷尬,因此盡量減少某些 …

生活中的心理學:孩子和同學有沖突怎么辦?

前幾天談了一下幫助女兒克服啃指甲的一點心得,由于文章長度所限,沒能分享更多內容,今天我來分享一點在試圖克服啃指 …